17 lat temu żyła sobie moja mama-Danuśka Którą tato przyprawił o trochę brzuszka Po dziewięciu miesiącach tłuszczem narastania Nadszedł w końcu dzień wielkiego rozwiązania O tak, wielkiego... Mamie bardzo było miło Gdy z jej brzucha ubyło 4,5 kilo Ja z niego wyszedłem lecz fałdki zostały I tu się zaczyna problem nie mały Po tylu latach noszenia [...]
Tak więc jak w temacie, uważam się za piłkarskie beztalencie i chciałbym coś z tym zrobić. Nie mówie tu już o grze w klubie gdyż mam 15 lat i jest już na to za późno, jednak przynajmniej żeby grać bez kompleksów na W-F-ie. Od czego mam zacząć, jaki plan dni sobie ułóżyć. Moje parametry: -15 lat -ok. 175 cm -lubie grać na pomocy -prawonożny (a [...]
Witam od soboty biore TSE w dawkach zalecanych przez producenta. Od soboty mam bóle głowy a tabletki mnie osłabiają zamiast pobudzić. Mam 17lat nigdy zadnych chorob zwiazanych z cisnieniem oraz sercowych. Wczoraj mierzylem cisnienie 85/120 oraz temp. 36.9C. Co mam z tym fantem zrobic?? odstawic?? Dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]
Mam taki problem, że ostatnio nawet leżąc na brzuchu, czuje jakby mi się cała krew przelewała do głowy, jedynie na plecach tego nie mam. Jak się schylam, też jakby mi miało głowę rozsadzić... Ostatnio też mam rumieńce przez pół dnia, jak jestem po treningu i się umyję, to one już w ogóle nie schodzą, mam czerwoną twarz do końca dania i zaczyna [...]
[...] na rehabilitacje na ktorej spędzam dziennie 2 h, hydromasaże, prądy, lasery, pola magnetyczne i głównie ćwiczenie wzmacniające dwugłowy i czworogłowy uda. Odkąd mam z tym kolanem trochę się przytyło więc co mógłbym zrobić żeby zrzucić zbędny "schab":) Biegać jeszcze nie bardzo mogę,póki co to rower dosyć intensywnie, ćwiczenia na [...]
ja mam takie pytanie gdyby był ktoś wiek w przedziale 18-21 lat.czyli za stary na gre w juniorach grajacy w paru lat czesto nawet codzienie(trenujac indywidualnie lub z kolegami amatorsko) posiadajacego spore umiejetnosci w miare sensowne warunki fizyczne dobra kondycje a nigdy nie grał własciwie w zadnym profesjonalnym klubie co moze zrobic lub [...]
Siemacie, pomóżcie bo tyle tych odżywek że masakra:P Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią,znajomi mówią że rzeźbe mam tylko brakuje mi masy i dlatego chciałbym sobie zrobić małą kurację odżywkową i w związku z tym mam parę pytań: już zakupiłem Kreatyna mega caps- 300 kap. [...]
[...] miesiącach ćwiczeń mięśnie przestały rosnąć i ustałem na wadze 55kg. Nie wiem co zrobić, stosowałem różne diety przez 4 miesiące lecz nie dawało to rezultatów. Chciałbym trochę zwiększyć masę. Co mam robić, aby moje mięśnie znowu zaczęły rosnąć? Jaką dietę stosować? Dodam że nie używam odżywek, ćwiczę na sucho. Za wszelką pomoc z góry dziękuję.
[...] na ławeczce 10 powtórzeń z 30 kg obciążeniem na 7 kilowym gryfie, ledwo robię 30-40 przysiadów bez obciążenia a w serii 10-15 kg +gryf to mój max. Pomyślicie sobie że mam paręnaście lat i z dobrą dietą i treningami się wyrobie. Otóż nie mam 25 lat 178 cm wzrostu i 84 kg wagi. Wydaje mi się że zdrowy człowiek w moim wieku i postury nie [...]
[...] hello wszystkim. Otóż pisze z takim problemem. Mam 15 lat i trenuje w klubie piłkę nożna. Jest zima a na wiosnę przydałoby się schudnąć i wzmocnić mięśnie. Waże ok. 70 kg i mam jakieś 175 wzrostu. Treningi mam 3 razu w tygodniu : poniedziałek biegamy, wtorek siłka, piątek na hali ( taki układ treningów tylko przez zimę bo na wiosnę będzie 5 razy [...]
[...] po przerwie i to z nawiązką.po 3 tyg cyklu np.20 kg więcej na klate na ostatnią serie.Fajnie tylko że leci 4 tydzień a ja zacząłem czuć sie jak dętka po 45 min treningu nie mam siły ,mam problemy ze snem od 2 tyg.czy to przetrenowanie czy może coś innego jest przyczyną?po każdym treningu odczuwałem solidne bóle mięśniowe przez 2-3 dni,ale było [...]
Witam jestem po pierwszym około 2 miesięcy cyklu prop 100mg e2d 8 tyg. Na samym cyklu nie miałem trądziku na odbloku trochę na plecach ale po schodziło w tym momencie mam na twarzy. Co mam z tym zrobić czy czas wybrać się do dermatologa? Oczywiście pryszcze wyskakują mi przynajmniej raz w tyg. i mnie już to nie pokoi. Proszę o odp. Kosmetyki [...]
[...] miec te same problemy nawet po ryz/piersi , wtedy juz sie zalamalem . Jajka calkowicie odstawilem , 3 dni pozniej ryz z piersiami juz jadlem w miare strawnie . Obecnie mam problem taki , ze nawet po platkach górskich " owsianych to juz masakrycznie " muli do kibla . W poltora tygodnia zjechalem 4 kg -.- robie nawet po 3-5 misje dziennie w [...]
[...] ich stosowanie. Oto suple: Vitalmax - Tri Creatine Malate - 240 kap. Universal Nutrition - Shock Therapy - 1008g RX Gold - CarbFuel - 3000g Olimp - System Protein 80 - 1250g Olimp - BCAA Mega Caps - 300 kap. - jest konieczne przy masie czy moge odpuscic? Olimp - Chela-Mag B6 forte To wszystko co mam w planach prosze o opinie pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale nie wiem jak takową ułożyć, ponieważ zawsze kalorii jest za mało i dojadam. A teraz coś o mnie: trenuje od wakacji ale z przerwami ze względu jak moje plany wyglądają, mam 46 kg wagi, około 155 cm wzrostu i mam 13 lat. Prosiłbym abyście państwo mnie nie odesłałi do jakiś spisów ze 100 planami bo ja nie wiem jak dobrać trening itd, proszę [...]
[...] z ewentualnymi elementami terenu które raczej nie będą miały większego znaczenia. Chciałem się zapytać również czy są siodełka z wydlużoną sztycą, abym mógł znaleźć się wyżej podczas jazdy? Z góry dzięki ;) edit: mam 181 cm wzrostu Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-09-09 20:53:55 Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-10-08 18:56:45
[...] zrobic "człowieka" ze mnie:] Mam 24 lata, 190cm, 81kg....mysle, ze mozna cos z tego zbudowac....ale cały problem polega na tym, ze duzo i ciezko fizycznie pracuje i nie mam czasu na odpowiedni trening na w siłowni....kiedys owszem ale to było dawno temu:]...oczekuje od was porad, podpowiedzi jak moge podniesc swoja tezyzne fizyczna, [...]
Witam!a wiec chcialem zaczac brac kreatyne, cwicze juz okolo pol roku na sucho, ale na wakacje przestalem(wiadomo czemu) i od wrzesnia chcialem sie wziasc...tylko nie mam pojecia co brac, kumpel mi doradzil zebym narazie wzial najzwyklejsza kreatyne, a nie np. CP...chce zebyscie mi doradzili co naprawde mam zrobic, mam 17 lat i waze okolo 55 kg... [...]
[...] ważyłem jakieś 20 kg mniej ale przez trening na siłowni i suplementacje + dietę udało mi się zrobić tą masę. (nie beztłszczową)dotychczas cwiczyłem na siłce 4x w tyg. Teraz mam zamiar zapisać się na boks ale nie chce przez to stracić tej masy. w tyg boks bedę trenował x3 i prośił bym żeby ktoś mi pomógł uzupęlnić to o jakiś trening na siłowni 2 [...]
